Acondicionamiento físico
Día 1 • Día 2 • Día 3 • Día 4 • Día 5 Ayuda

Nombre del ejercicio
3 series x 10-15 repeticiones
3 series x 30/45/60 seg
Ritmo: 2:2 seg
Descanso 30/45/60 seg

Nombre del ejercicio
3 series x 10-15 repeticiones
3 series x 30/45/60 seg
Ritmo: 2:2 seg
Descanso 30/45/60 seg

Nombre del ejercicio
3 series x 10-15 repeticiones
3 series x 30/45/60 seg
Ritmo: 2:2 seg
Descanso 30/45/60 seg

Nombre del ejercicio
3 series x 10-15 repeticiones
3 series x 30/45/60 seg
Ritmo: 2:2 seg
Descanso 30/45/60 seg

Nombre del ejercicio
3 series x 10-15 repeticiones
3 series x 30/45/60 seg
Ritmo: 2:2 seg
Descanso 30/45/60 seg

Nombre del ejercicio
3 series x 10-15 repeticiones
3 series x 30/45/60 seg
Ritmo: 2:2 seg
Descanso 30/45/60 seg